Elodie Vericel - Naturopathie - Cycle féminin, bien-être et gestion du stress
Élodie Vericel - Naturopathe
Gestion du stress & troubles du cycle féminin


Je vous accompagne également pour soulager vos inconforts chroniques du quotidien : fatigue, sommeil, digestion, immunité...

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Activité physique

Quel est le lien entre activité physique et cycle menstruel ?

Quel est le lien entre activité physique et cycle menstruel ?

Activité physique26 février 2023

L’activité physique est l’un des 3 piliers de la naturopathie. En effet, bien bouger est l’une des clés pour rester en bonne santé ! A…

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elodiev_naturopathie

elodiev_naturopathie
🌿 L’une des meilleures manières pour moi de 🌿 L’une des meilleures manières pour moi de me ressourcer et faire baisser la pression est d’aller me promener dans un lieu arboré, même pour seulement 20 minutes 🙂 

🌳 C’est aussi l’une des questions qu’on pose souvent en rendez-vous de naturopathie : « passez-vous suffisamment de temps dans la nature ? » Parce que oui, la nature, les arbres, la forêt, les fleurs, les animaux…ont un vrai impact physique sur notre bien être (et c’est scientifiquement prouvé !)

Et vous, est-ce que vous passez assez de temps dans la nature ? Est-ce que c’est quelque chose que vous aimez ? Et si non, comment aimez-vous vous ressourcer ? 🙂

#nature #selflove #bienetre #naturopathie
Parmi les 3 piliers de la naturopathie, on retrouv Parmi les 3 piliers de la naturopathie, on retrouve la sphère émotionnelle. 
En effet, corps et émotions sont étroitement liés et lorsque le corps va mal, les émotions aussi... et vice-versa. 

Ainsi, pour ce troisième post concernant l'endométriose, j'ai envie de mettre la lumière sur les solutions naturelles pour retrouver apaisement, calme et sérénité face à des symptômes parfois violents. Le stress, la colère, la peur...viennent souvent aggraver douleurs et inconforts, alors que le repos est essentiel pour mieux récupérer après une crise, par exemple. 

🙏✨ L'idée de ce post est de vous donner des clés pour faire retomber la pression, vous donner un peu de répit et vous permettre d'aller mieux. Mais aussi de trouver votre routine émotionnelle à vous, pour vous faire du bien 🙂

PS : Je précise que je n'ai pas mis de posologie pour les plantes : je préfère en effet que vous consultiez directement votre herboriste, votre pharmacien ou le laboratoire choisi. Comme nous sommes sur Internet, je ne connais en effet pas vos antécédents et traitements médicaux, donc dans le doute, je préfère m'abstenir 😉 Mais si vous avez des questions, mes DM sont ouverts ! 🙂

#endométriose #émotions #stress #naturopathie #cyclefeminin #cyclemenstruel
🌿 Cette semaine, j’ai envie de vous rappeler 🌿 Cette semaine, j’ai envie de vous rappeler l’importance du self-care et d’illustrer en quoi la naturopathie est une jolie discipline pour prendre soin de vous. 

Manger ce qui correspond véritablement à votre physiologie en vous faisant plaisir, mettre en place des routines apaisantes pour relâcher votre mental et accueillir vos émotions, bouger un peu tous les jours, utiliser les plantes, l’eau et toute la palette d’outils naturels à votre disposition sont autant de façon de vous faire du bien et de prendre en main votre bien-être. 💛

C’est le travail du naturopathe (et donc le mien) de vous guider vers la meilleure façon de prendre soin de vous. Ses conseils sont un peu comme les indications inscrites sur l’étiquette de votre pull préféré 😉

Si vous souhaitez prendre rendez-vous, le lien vers mon site Internet est dans la bio. En cas de question, mes DM sont ouverts ! 

✨  Pour rappel, les consultations sont à prix tout doux jusqu’au 31 mars 🙂

#naturopathie #santénaturelle #bienêtre #bienêtrenaturel #selflove
✨ Suite de notre série de posts sur l'endométr ✨ Suite de notre série de posts sur l'endométriose 🙂

Cette semaine, je tiens à vous donner les clés alimentaires pour soulager l'endométriose, et notamment l'inflammation et le déséquilibre hormonal qui la caractérisent.

Prendre soin du contenu de son assiette est essentiel, mais c'est encore plus le cas quand on est atteint.e d'endométriose. Surtout que certains aliments peuvent vraiment s'avérer bienfaisants ! Promis, l'idée n'est pas de vous priver et de vous flageller encore davantage, mais de vous proposer d'apporter des changements dans votre alimentation qui vous feront du bien, autant au corps qu'au moral 😉 

Qu'en pensez-vous ? Connaissiez-vous toutes ces clés en alimentation pour l'endométriose ? N'hésitez pas à commenter, si vous avez des remarques ou des questions 🙂

#naturopathie #endométriose #cyclefeminin #cyclemenstruel #alimentation #nutrition
Voici un petit Réel Slow Life comme je les aime ( Voici un petit Réel Slow Life comme je les aime (et j’espère que vous aussi ?) 🙂 

✨ Ces derniers temps, j’ai donc brunché (deux fois !) au @lerancard, qui est une petite adresse que je vous recommande vivement, 
✨ J’ai reçu l’agenda @womoon.fr, qui me permet d’organiser mon temps tout en me posant pour réfléchir sur moi, mes ressentis, mes envies...
✨ J’ai commencé une nouvelle phase de « pimpage » de mon appartement avec une nouvelle table de nuit
✨ J’ai aussi profité de la vie en allant danser, en prenant des goûters, en buvant du thé à la rose, en admirant la Lune, en cuisinant une recette de potiron et reblochon, et en troquant mes lunettes pour des lentilles...

🌿 Ces Réels Slow Life sont aussi une manière pour moi de vous montrer que tout est une question d’équilibre : on peut avoir une vie « naturopathique » tout en savourant la vie, avec tout ce qu’elle a de chouette à offrir 🙂
 
Prenez bien soin de vous 🤍
🌙 🩸 Comme je vous le disais dans le Réel de 🌙 🩸 Comme je vous le disais dans le Réel de dimanche et en story, j'ai envie, en ce mois de sensibilisation à l'endométriose, de partager avec vous mes connaissances sur cette maladie qui touche un grand nombre de femmes. Savoir, c'est pouvoir 🙂

Ce post est donc le premier d'une petite série et je vous explique ce qu'est l'endométriose, quels sont ses causes, symptômes et traitements médicaux. Dans les prochaines, je reviendrai sur les clés naturopathiques dont on dispose pour soulager l'endométriose. 

Qu'en pensez-vous ? Connaissez-vous l'endométriose ? En êtes-vous atteinte ou connaissez-vous une personne qui en souffre ? En tout cas, si vous avez la moindre question, n'hésitez pas, je serai ravie d'y répondre 🙂 

✨ Et pour rappel, en ce mois dédié à l'endométriose, la consultation est à prix tout doux (60 euros) jusqu'au 31 mars. Mon objectif en faisant cela ? Aider un maximum de femmes, à ma hauteur 🙂 

#endométriose #cycleféminin #cyclemenstruel #santéféminine #naturopathie
🩸🌙 Je ne sais pas si vous le saviez, mais le 🩸🌙 Je ne sais pas si vous le saviez, mais le mois de mars est le mois de la sensibilisation à l’endométriose 🙂 Pour me mettre au diapason de cette initiative, j’ai envie de rendre mes consultations plus accessibles, en vous les proposant à prix tout doux jusqu’au 31 mars. 

✨ La première consultation passe ainsi de 80 à 60 euros, 
✨ la consultation de suivi de 65 à 45 euros 
✨ et le pack de 3 consultations de 180 à 150 euros. 

🌿 Pourquoi ? Parce que j’ai conscience qu’une séance de naturopathie n’est pas à la portée de toutes les bourses, alors qu’elle peut être d’une aide précieuse en cas d’endométriose, mais aussi de SPM, de ménopause ou de tout autre trouble qui ne soit pas lié au cycle féminin. 

Je précise d’ailleurs que ce tarif tout doux s’applique à tous les motifs de consultation, et pas seulement aux femmes atteintes d’endométriose 🙂 

📲💻 Je vais également vous proposer, ici et sur le blog, du contenu en lien avec l’endométriose, cette pathologie qui touche tant de femmes sans qu’elles ne le sachent forcément. 
Vous aurez ainsi également des ressources self-care gratuites pour comprendre ce que c’est et comment prendre soin de vous pour soulager vos symptômes si vous en êtes atteinte (en sachant que ces contenus ne remplacent évidemment pas une consultation personnalisée avec votre naturopathe, votre médecin ou votre gynéco). 

👭 Et si vous n’êtes pas vous-même en situation d’endométriose, vous pourrez ainsi partager ces conseils auprès des femmes de votre entourage qui en sont atteintes. Et c’est tout aussi précieux 🙂 #sororité

Le lien pour prendre rendez-vous est dans ma bio, le calendrier et les tarifs sont à jour 🙂 Et si vous avez la moindre question, mes DM sont ouverts ! 

Prenez bien soin de vous 🤍

#naturopathie #endométriose #règles #cycleféminin #cyclemenstruel
Le bon gras, c'est la santé ! Aujourd'hui, je vou Le bon gras, c'est la santé ! Aujourd'hui, je vous fais un petit focus sur les omégas 3, qui sont de bons gras essentiels à notre santé en général et au cycle féminin en particulier. 

Connaissiez-vous l'importance des omégas 3 ? Leur faites-vous déjà une jolie place dans votre assiette ? N'hésitez pas à partager vos impressions en commentaire 🙂

Pour votre information, @annesophiepasquet, une autre naturopathe dont j'apprécie le travail, a réalisé un épisode de podcast également très intéressant sur les omégas 3. Et moi qui pensait tout savoir sur eux, elle m'a appris que ces derniers étaient également des cobiotiques (slide 7), donc je tiens à la créditer ici 🙂

#santénaturelle #naturopathie #cyclefeminin #cyclemenstruel #nutrition
🧖‍♀️ Pour le Réel Slow Life de la semain 🧖‍♀️ Pour le Réel Slow Life de la semaine, j’ai eu envie de vous montrer les produits de beauté qui font complètement partie de ma routine beauté du matin 🙂

🌿 Quel est le rapport avec le self-care et la naturopathie, me direz-vous ? Et bien, tout d’abord, j’adore la beauté naturelle et pouvoir prendre soin de moi tous les matins comme ça me fait beaucoup de bien, autant à ma peau qu’à mon esprit 😊 Ensuite, choisir des cosmétiques naturels, aux compositions courtes et exemptes de substances problématiques (coucou les perturbateurs endocriniens), c’est véritablement prendre soin de soi, de son bien-être et de sa santé. 

Trève de blabla, voici mes produits chouchous du matin ! 
✨ Un hydrolat, pour nettoyer et réveiller mon visage. En ce moment, c’est de la fleur d’oranger, car j’adore son odeur et qu’elle apaise les peaux sèches comme la mienne 🙂 Mais j’alterne avec de l’hydrolat de lavande, de rose ou de camomille, en fonction de mes envies du moment.
✨ Un mélange d’huile végétale et d’acide hyaluronique @aromazone_officiel : ce duo permet à la fois d’hydrater mon visage avec l’acide hyaluronique et de sceller cette hydratation avec l’huile végétale, tout en apportant un soupçon de nutrition. Côté huile végétale, j’aime l’huile de chanvre qui est très réparatrice, mais en fonction des saisons, je peux utiliser de l’huile de framboise, de carotte ou d’abricot. 
✨ J’aime aussi beaucoup ajouter quelques gouttes du Super Sérum Longueur et Pointes de @clemenceetvivien qui sent hyper bon le monoï et redonne de l’allure à mes ondulations, sans trop les graisser ou les alourdir.
✨ Et enfin, les jours où je me maquille, je fais confiance au crayon et au mascara volume noirs d’@avrilcosmetiques.

Et voilà ! C’est une routine assez simple, car je ne me maquille jamais le teint. J’espère en tout cas que ce Réel vous aura plu et si c’est le cas, je pourrais partager avec vous mes produits corps ou ma routine du soir, qu’en dites-vous ? 🙂

#routinebeauté #beauténaturelle #naturalbeauty #slowlife
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